Terviseliikumise tund

Pühapäeval, 26. oktoobril kell 12.00 toimub Tõrva Gümnaasiumi staadionil Terviseliikumise tund.

Oktoober on vaimse tervise kuu.

Kutsume Sind osa saama Terviseliikumise tunnist, mis on mõeldud tooma päeva värskust ja energiat. See on ideaalne “nutipaus” kõigile, olenemata Sinu praegusest füüsilisest vormist.

Mida me tunnis teeme?
Alustame aeroobse liikumisega: tõstame pulssi ja parandame vastupidavust lihtsate harjutuste abil.
Seejärel lihasharjutused: tugevdame peamisi lihasgruppe – kerelihaseid, käsi ja jalgu. Kasutame oma keharaskust, mistõttu on treening turvaline ja kohandatav.

See on universaalne tund, mis sobib suurepäraselt:
• Noortele (alates 16. eluaastast): kellel on vaja leevendada pinget õppimisest või pikkadest tööpäevadest.
• Täiskasvanutele ja eakamatele: kes hindavad liikumist, mis on keha ja liigeste vastu leebe, kuid siiski tõhus.

Jahedama ilmaga on parim valik kihiline riietumine. Lisaks õhuke müts ja kindad.

Tule võta tund aega iseendale, unusta telefon ja naudi puhast liikumisrõõmu!

Treening on kõigile tasuta!

Ootame Sind!